Чтобы оставаться в отличной физической форме, спортсменам-профессионалам и людям, ведущим активный образ жизни, показан спортивный массаж. Это нужно, чтобы адаптировать тело к интенсивным энергозатратным нагрузкам, сохранить активность в период соревнований, а также для расслабления и восстановления после многочасовой тренировки. Если вам нужен грамотный спортивный массаж (Красноярск и Красноярский край), приходите к нам, в студию эстетики «Ботаника Бриз». Наши специалисты избавят от усталости, наполнят тело силами и энергией для тренировок, ускорят восстановление после серьезных нагрузок. Делаем взрослый и детский спортивный массаж, выбираем технику с учетом состояния пациента.

Задачи, которые решает спортивный массаж

В качественном лечебно-спортивном массаже нуждаются даже самые талантливые и сильные спортсмены.

Массажное воздействие дает следующие результаты:

  • Повышение выносливости.
  • Сохранение гибкости и подвижности суставов.
  • Избавление от спазмов в мышцах.
  • Быстрое восстановление после травм и тренировок.
  • Ускорение заживления гематом.
  • Восстановление связок после растяжений.
  • Уменьшение болезненности при травмах.
  • Снижение риска травматизации.
  • Уменьшение степени утомляемости.
  • Повышение скорости реакции.
  • Улучшение эластичности мышечной ткани.
  • Усиление лимфотока и кровотока.
  • Ускоренный вывод токсинов из тканей.
  • Профилактика накопления в тканях молочной кислоты.
  • Повышение устойчивости к стрессам.

Кому нельзя делать спортивный массаж (Красноярск)

Выполнение спортивного массажа не допускается в следующих случаях:

  • наличие воспаления;
  • повышенная температура тела;
  • гнойные инфекции;
  • кожные высыпания;
  • варикозное расширение вен;
  • беременность.

Виды спортивного массажа

В зависимости от преследуемых целей, массажист выбирает один из следующих видов лечебно-спортивного массажа:

  • Предварительный массаж.
  • Тренировочный спортивный массаж.
  • Восстановительный массаж.

Предварительный

Предварительный спортивный массаж (Красноярск) выполняется непосредственно перед тренировкой или состязанием. Во время массажного воздействия разогреваются мышцы, спортсмен ощущает прилив энергии, улучшается реакция, повышается выносливость и боевой настрой, снижается уровень стресса.

Это может быть как детский спортивный массаж, так и работа со взрослым спортсменом. Для достижения максимального эффекта специалист принимает во внимание возраст, вес, вид спорта, физическое и психоэмоциональное состояние спортсмена. Ориентируясь на психотип человека, спортивный массаж делают с использованием различных приемов. Перед стартом спортсмены испытывают одно из следующих состояний.

Полная боевая готовность

Человек собран, внутренне и внешне спокоен, уверен в собственных силах и настроен на победу. Лучшее состояние для победителя. В таком случае необходим легкий разогревающий спорт массаж, который подготовит тело к нагрузке и снизит вероятность получения травм. Это может быть как воздействие по всему телу, так и направленное на конкретную зону. К примеру, спортивный массаж ног.

Лихорадочное ожидание

Не самое лучшее состояние для спортсмена. Человек нервничает, раздражается на окружающих, испытывает внутреннее напряжение и возбуждение. Здесь спортивный массаж ног не поможет, необходимо успокаивающее воздействие на все тело. Грамотное выполнение спортивного массажа поможет расслабиться, максимально сконцентрироваться на результате, собрать мысли и волю «в кулак», чтобы следовать поставленной цели.

Апатия перед стартом

Такое состояние типично для спортсменов, испытывающих всплеск волнения незадолго до соревнований, который перед стартом сменяется безразличием и снижением скорости реакции. Опасное состояние, которое часто не дает победить спортсменам, показывающим блестящие результаты на тренировке.

В таком случае необходимо сделать тонизирующий спорт массаж, который вдохнет энергию и ускорит реакцию.

Тренировочный лечебно-спортивный массаж выполняется курсами в период подготовки спортсмена к состязаниям. Массажист работает со спортсменом в рамках тренировочного процесса, направляя усилия на восстановление эластичности мышечной ткани и подвижности суставов после перенесенных нагрузок, повышение мышечного тонуса, предотвращение болевого синдрома.

Основные массажные приемы, которые использует специалист:

  • спорт-массаж спины;
  • выжимающие, разминающие и растирающие движения всех участков тела;
  • спортивный массаж ног и рук;
  • растягивание мышц;
  • разминание суставов.

Больше всего времени массажист уделяет «ведущим» частям тела, более других задействованных на тренировке. Так, легкоатлетам чаще всего показан спортивный массаж ног, пловцам — работа с плечевым поясом и спиной.

Восстановительный

Такой спортивный массаж (Красноярск) делают после завершения соревнований или цикла интенсивных тренировок, а также в рамках восстановительной терапии после перенесенных травм. Эффективность массажа признана официальной медициной, так что без курса процедур реабилитационный этап нельзя считать полноценным.

Основные задачи выполнения спортивного массажа:

  • усиление сократительной способности мышечных волокон;
  • улучшения снабжения тканей кислородом за счет усиления кровотока и лимфотока;
  • уменьшение болезненности;
  • ускорение процесса регенерации поврежденных клеток.

Тонкости спортивного массажа

Наши специалисты готовы выполнить любой из перечисленных типов спортивного массажа для детей и взрослых. Однако для прохождения курса восстановительных процедур после травмы важно получить медицинское заключение и рекомендации от лечащего врача.

Если повреждение легкой степени тяжести, к примеру, ушиб мягких тканей и гематома на ноге, спортивный массаж ног облегчает боль, снимает отек и ускоряет заживление тканей. Однако, если травма серьезная, задеты мышцы, сухожилия и/или суставы, массажное воздействие без назначения врача может усугубить ситуацию.

В нашей студии спорт массаж для детей и взрослых проводят специалисты высшего класса, четко следующие заповеди «Не навреди». Всегда учитываем состояние спортсмена, корректируем терапию при необходимости. Перед проведением детского массажа всегда беседуем с родителями и изучаем особенности здоровья маленького пациента.

В своей работе наши массажисты используют авторские приемы Андрея Александровича Смотрова, обеспечивающую отличный результат после прохождения курса массажей. У нас вас ждет приятная расслабляющая атмосфера, приветливый и чуткий персонал, современное оборудование и средства для проведения процедуры. Для записи на прием заполните форму на нашем сайте или просто позвоните нам. Нам доверяют свое здоровье сотни жителей Красноярска и Красноярского края.