Спортивный массаж в Красноярске помогает быстрее восстанавливаться после тренировок, снижать крепатуру и возвращаться в форму без травм. В студии «Ботаника Бриз» на Молокова, 64 мастера работают и с любителями, и со спортсменами: программа зависит от вида нагрузки и фазы подготовки.
Что решает спортивный массаж
- повышается выносливость за счёт снятия мышечного тонуса;
- быстрее проходит крепатура после нагрузок;
- ускоряется восстановление между тренировками;
- снижается риск зажимов и перегрузок;
- улучшается подвижность суставов и амплитуда движений;
- появляется «свежесть» в мышцах перед стартом.
Виды и режим
- Восстановительный — после интенсивных тренировок: снимает тонус и ускоряет восстановление.
- Тренировочный — в период подготовки: поддерживает мышцы в рабочем состоянии.
- Предстартовый — короткий и тонизирующий, перед соревнованием или зачётом.
Оптимально — 1–2 сеанса в неделю при регулярных нагрузках и дополнительный сеанс после тяжёлых стартов.
Кому подходит
- Бег, лыжи, велосипед, единоборства
- Тренажёрный зал и кроссфит
- Танцы и фитнес
- Любительский спорт после 35 лет
При свежих травмах, растяжениях, гематомах и в остром периоде после нагрузок массаж не делаем — сначала восстановление и заключение врача.
Частые вопросы
Когда делать массаж — до или после тренировки?
Восстановительный — после, тренировочный — в отдельный день, предстартовый — за 1–2 дня до нагрузки. Точную схему подберём под ваш график.
Сколько сеансов нужно?
При регулярных тренировках — 1–2 раза в неделю постоянно. Перед соревнованиями обычно хватает 2–3 сеансов.
Подойдёт ли новичку?
Да. На первом сеансе мастер оценит тонус мышц и подберёт мягкую программу, чтобы не перегрузить тело.
Задачи, которые решает спортивный массаж
- Повышение выносливости.
- Сохранение гибкости и подвижности суставов.
- Избавление от спазмов в мышцах.
- Быстрое восстановление после травм и тренировок.
- Ускорение заживления гематом.
- Восстановление связок после растяжений.
- Уменьшение болезненности при травмах.
- Снижение риска травматизации.
- Уменьшение степени утомляемости.
- Повышение скорости реакции.
- Улучшение эластичности мышечной ткани.
- Усиление лимфотока и кровотока.
- Ускоренный вывод токсинов из тканей.
- Профилактика накопления в тканях молочной кислоты.
- Повышение устойчивости к стрессам.
Кому нельзя делать спортивный массаж (Красноярск)
- наличие воспаления;
- повышенная температура тела;
- гнойные инфекции;
- кожные высыпания;
- варикозное расширение вен;
- беременность.
Виды спортивного массажа
- Предварительный массаж.
- Тренировочный спортивный массаж.
- Восстановительный массаж.
Апатия перед стартом
- спорт-массаж спины;
- выжимающие, разминающие и растирающие движения всех участков тела;
- спортивный массаж ног и рук;
- растягивание мышц;
- разминание суставов.
Восстановительный
- усиление сократительной способности мышечных волокон;
- улучшения снабжения тканей кислородом за счет усиления кровотока и лимфотока;
- уменьшение болезненности;
- ускорение процесса регенерации поврежденных клеток.
Сколько стоит
Цены берутся из системы онлайн-записи, поэтому всегда актуальны.
Массаж тела
| Использование крема | 300 ₽ |
Использование магниевого маслаМагниевое масло эффективно расслабляет мышцы. | 300 ₽ |
Использование эфирного масла DoterraМассаж с использованием эфирных масел благотворно влияет на весь организм. Воздействие происходит на физическое состояние за счет противовоспалительного, противоотечного эффекта, улучшается качество кожи, повышается иммунитет. Более того, происходит воздействие на психоэмоциональное состояние человека: улучшается настроение, снимается тревожность и беспокойство, нервная система приходит в баланс. | 300 ₽ |
| Использование пантового средства (доп) | 500 ₽ |
| Массаж головы | 650 ₽ |
| Массаж 30 мин. | 1 800 ₽ |
| Массаж проблемной зоны 40 мин. | 2 200 ₽ |
| Массаж "Здоровая спина" 40 мин. | 2 200 ₽ |
| Массаж "Легкие ноги" 40 мин. | 2 200 ₽ |
Детский массажПрофилактика нарушений осанки, плоскостопия, укрепление иммунитета. | 2 300 ₽ |
Массаж живота по методике О. Хазова 25 мин.висцеральный (абдоминальный) массаж, глубокое воздействие на переднюю брюшную стенку и внутренние органы. Этот массаж помогает снять мышечные спазмы связок и вернуть органы в их физиологически правильное положение. Улучшается кровоток и лимфоток, стимулируется перистальтика кишечника и обмен веществ, уходит хронический дискомфорт и тяжесть в животе. | 2 300 ₽ |
| Детский массаж-утранение гипертонуса мышц (ПИР) 55 мин. 7-11 лет. | 2 300 ₽ |
| Массаж 55 мин. | 2 800 ₽ |
Расслабляющий массаж воротниковой зоны и головы «Умиротворение»Расслабляющий массаж воротниковой зоны и головы подходит любому человеку. Снимает спазмы шейно-воротниковой зоны, улучшается кровообращение. Подходит беременным. | 2 800 ₽ |
| Массаж 30 мин. у Смотрова . | 3 000 ₽ |
| Консультация у Смотрова . | 3 000 ₽ |
Лимфодренажный массаж 55 мин.Мастер Лилия: если Вы чувствуете тяжесть в теле, ножки потеряли былую лёгкость, а тело, по ощущениям, как наливное яблочко, тогда Лимфодренажный массаж Вам просто необходим. Я помогу Вашему телу (простимулировать движение лимфы, убрать отёки, вывести лишнюю жидкость и улучшить обмен веществ). | 3 100 ₽ |
Массаж с магниевым масломМассаж и магниевое масло усиливают друг друга за счет улучшения кровообращения во время процедуры. Магниевое масло – это высококонцентрированный раствор хлорида магния, который быстро впитывается, снимает дискомфорт в мышцах и возвращает подвижность суставам. Главный компонент масла – природный бишофит, который содержит более 97% магния и целый комплекс полезных микроэлементов: йод, железо, бром, натрий и др. Масло является прекрасной альтернативой разогревающим кремам от боли в мышцах со сложными составами. Регулярное использование масла помогает: уменьшить боль и судороги в мышцах восстановить подвижность суставов усилить прочность мышечной ткани улучшить микроциркуляцию крови избавиться от сухости кожи Состав обогащен пантенолом, ниацинамидом, растительными экстрактами, ментолом и эфирными маслами, которые дарят маслу свежий аромат эвкалипта с нежными мятными нотами. | 3 100 ₽ |
Массаж с эфирным маслом DoterraМассаж с использованием эфирных масел благотворно влияет на весь организм. Воздействие происходит на физическое состояние за счет противовоспалительного, противоотечного эффекта, улучшается качество кожи, повышается иммунитет. Более того, происходит воздействие на психоэмоциональное состояние человека: улучшается настроение, снимается тревожность и беспокойство, нервная система приходит в баланс. | 3 100 ₽ |
Массаж живота по методике О. Хазова. 55 мин.Техника работы с животом показана при спазмах и тяжести в области ЖКТ, после родов, при физических спортивных нагрузках, в программе коррекции веса. Помогает наладить пищеварение, избавиться от застойных явлений и спазмов в ЖКТ, скорректировать положение внутренних органов, активизирует желчеотток. | 3 100 ₽ |
| Умиротворение массаж 40 мин. | 3 400 ₽ |
Детский массаж у Смотрова .Профилактика нарушений осанки, плоскостопия, укрепление иммунитета. | 3 500 ₽ |
| Роллинг массаж | 3 500 ₽ |
| Психосоматический массаж | 3 500 ₽ |
| Пантово-пихтовая бочка (для мышц и суставов) | 3 500 ₽ |
| Пантово-пихтовая бочка | 3 500 ₽ |
Антицеллюлитный массаж SmartАнтицеллюлитный массаж по методике «Смарт» – это комфортная процедура, направленная на устранение лишних сантиметров и целлюлита, придающая телу упругость и подтянутость без болевых ощущений. | 3 500 ₽ |
Массаж восстанавливающий (на пантовом средстве)Способствует улучшению регенеративных процессов, восстановлению двигательной активности опорно-двигательного аппарата после травм, устранению воспалительных процессов, боли, отеков, гематом, улучшению кровообращения, эластичности и проницаемости сосудов и капилляров. Внимание на состав: биомасса пантов алтайского марала, мед, прополис, живица кедра, живица пихты, масло пихтовое, масло кедровое, мумиё, подмор пчелиный, экстракт коры ивы белой, экстракт зверобоя, экстракт сабельника, экстракт лопуха, экстракт бодяги, экстракт алоэ, жир барсучий, экстракт фукуса, пантотеновая кислота, витамин РР, витамин Е, бобровая струя, каменное масло, натуральные эфирные масла кедра, чайного дерева, алоэ. | 3 600 ₽ |
| Банки (хиджама 10-12 банок) | 4 000 ₽ |
| Массаж 1,5 час. | 4 200 ₽ |
| Расслабляющий массаж Умиротворение 55 мин. | 4 300 ₽ |
| Антицеллюлитный массаж | 4 500 ₽ |
| Спортивный массаж, 55 мин. | 4 500 ₽ |
Лимфодренажный массаж 1ч25мин.Мастер Лилия: если Вы чувствуете тяжесть в теле, ножки потеряли былую лёгкость, а тело, по ощущениям, как наливное яблочко, тогда Лимфодренажный массаж Вам просто необходим. Я помогу Вашему телу (простимулировать движение лимфы, убрать отёки, вывести лишнюю жидкость и улучшить обмен веществ). | 4 650 ₽ |
Массаж - устранение гипертонуса мышц (ПИР) 55 мин.Комбинированная техника массажа с приемами остеопатии физиологично и безболезненно возвращает тело к здоровому состоянию. Постизометрическая релаксация – это мягкая техника, с помощью которой можно расслабить напряженные мышцы. Гипертонус – избыточное напряжение в мышце – вызывает боль и приводит к развитию нарушений опорно-двигательного аппарата. Постизометрическая релаксация помогает избавиться от гипертонуса. | 4 700 ₽ |
| Массаж беременным 1 час | 4 800 ₽ |
| Миофасциальный массаж | 4 800 ₽ |
Артикуляционная техникаАртикуляционная техника в остеопатии — методика, направленная на улучшение подвижности суставов. Помогает повысить подвижность, способствует улучшению кровообращения и лимфотока вокруг сустава, что способствует заживлению и снятию воспаления, снизить боли, снять напряжение. | 4 800 ₽ |
| Прием у Смотрова Андрея Александровича 55 мин. | 4 800 ₽ |
Массаж "Расслабление" 90 мин. (тело, лицо, голова)Современный ритм жизни негативно влияет на эмоциональное состояние человека, поэтому практически каждый сталкивается с нервным перенапряжением и стрессом. Помочь в этой ситуации лучше всяких таблеток с массой побочных эффектов может наш удивительный массаж "Расслабление". Кроме воздействия на физическое тело, проводится работа с психоэмоциональным фоном мягким воздействием ароматерапевтических эфирных масел. Прорабатываем заднюю поверхность мышц тела, мышцы шеи и лица, работаем с мышцами головы. Получается, что в одном сеансе 3 массажа: массаж тела, лица и головы. Рекомендуется при длительном мышечном и нервном перенапряжении, переутомлении, бессоннице, синдроме хронической усталости. Массаж запускает внутренние резервы саморегуляции и восстановления ресурсов организма, повышает работоспособность. Полтора часа этой процедуры помогут забыть о неприятностях и обрести внутреннюю гармонию, восстановят положительное мироощущение, сон и нормальный эмоциональный фон. | 4 950 ₽ |
Массаж-устранение гипертонуса мышц (ПИР) 1ч.25 мин.Постизометрическая релаксация – это мягкая техника, с помощью которой можно расслабить напряженные мышцы. Гипертонус – избыточное напряжение в мышце – вызывает боль и приводит к развитию нарушений опорно-двигательного аппарата. Постизометрическая релаксация помогает избавиться от гипертонуса. | 5 100 ₽ |
Массаж "Сила пант" (тело, голова) 55 мин."Сила Пант" – оздоровительный массаж, созданный специально для восстановления баланса энергии и улучшения общего состояния организма. Предназначен как для мужчин, так и для женщин. Этот массаж объединяет в себе профессиональные техники массажа тела и головы с применением уникального восстанавливающего средства на основе биорастительных компонентов, в том числе биомассы пант. Природные компоненты в составе композиции способствуют восстановлению упругости и тонуса кожи, устранению боли, отеков, обвислости кожи, улучшению двигательной активности суставов, улучшению кровообращения, притоку крови к конечностям, улучшению чувствительности конечностей, улучшению обменных процессов кожи и восстановлению иммунитета кожи. Особое внимание уделяется массажу головы, который направлен на снятие напряжения, улучшение кровоснабжения кожи головы и стимуляцию волосяных фолликул. Это создает приятное ощущение легкости и ясности мыслей. тот массаж не только помогает снять физическое напряжение, но также способствует общему улучшению самочувствия, восстановлению энергии и приданию коже здорового и сияющего вида. "Сила Пант" – это уникальный опыт оздоровления, приносящий гармонию вашему телу и разуму. | 5 200 ₽ |
| Массаж 2 ч | 5 600 ₽ |
Массаж- устранение гипертонуса мышц (ПИР) 1 ч.55 мин.Комбинированная техника массажа с приемами остеопатии физиологично и безболезненно возвращает тело к здоровому состоянию. Постизометрическая релаксация – это мягкая техника, с помощью которой можно расслабить напряженные мышцы. Гипертонус – избыточное напряжение в мышце – вызывает боль и приводит к развитию нарушений опорно-двигательного аппарата. Постизометрическая релаксация помогает избавиться от гипертонуса. | 6 000 ₽ |
Массаж в 4 рукиДва мастера работают одновременно. Мозг не успевает отслеживать точки контакта, что приводит к быстрому погружению в состояние глубокого расслабления. | 6 000 ₽ |
| Стекинг (работа со швами костей черепа) | 6 200 ₽ |
Массаж "Полное расслабление" 120 мин. (тело, лицо, голова)Современный ритм жизни негативно влияет на эмоциональное состояние человека, поэтому практически каждый сталкивается с нервным перенапряжением и стрессом. Помочь в этой ситуации лучше всяких таблеток с массой побочных эффектов может наш удивительный массаж "Расслабление". Кроме воздействия на физическое тело, проводится работа с психоэмоциональным фоном мягким воздействием ароматерапевтических эфирных масел. Прорабатываем заднюю и переднюю поверхность мышц тела, мышцы шеи и лица, работаем с мышцами головы. Получается, что в одном сеансе 3 массажа: массаж тела, лица и головы. Рекомендуется при длительном мышечном и нервном перенапряжении, переутомлении, бессоннице, синдроме хронической усталости. Массаж запускает внутренние резервы саморегуляции и восстановления ресурсов организма, повышает работоспособность. Полтора часа этой процедуры помогут забыть о неприятностях и обрести внутреннюю гармонию, восстановят положительное мироощущение, сон и нормальный эмоциональный фон. | 6 500 ₽ |
| Массаж у Смотрова . 1,5 час. | 7 200 ₽ |
В стоимость входит работа специалиста и косметические средства. Полный прайс-лист →
Записаться можно онлайн — выберите услугу, специалиста и удобное время. Если нужно подобрать процедуру под вашу задачу, позвоните: подскажем.